TEM QUE SUAR
O sedentarismo é um dos grandes responsáveis pelo lado ruim do envelhecimento, mas reverter seus efeitos indesejáveis sobre corpo e cérebro está ao alcance de todos.
Antigamente, o exercício físico era recomendado apenas para manter o coração saudável, o colesterol baixo e a pressão arterial sob controle. Hoje em dia, ele é indicado também para manter a saúde do cérebro: dá motivação, promove a socialização, combate os efeitos nocivos do estresse crônico, a depressão, a ansiedade, melhora a memória e o aprendizado, e ainda faz o cérebro produzir substâncias que mantêm os neurônios saudáveis e mais resistentes a danos.
